Diets Tips

Diet OCD

• Pertama, adalah jendela makan 8 jam dan puasa 16 jam, Anda makan dari jam 12 siang hingga jam 8 malam. Disini anda boleh makan apa saja di jam tersebut. anda bebas makan apapun yang anda suka, tetapi kami ingatkan anda jangan rakus dan berlebihan . dan diluar jam tersebut anda harus puasa , namun boleh minum air putih sesuai dengan kebutuhan ( tidak boleh ada kalorinya ) .
• Kedua, adalah jendela makan 6 jam dan puasa 18 jam , disini anda boleh makan dari jam 12 siang hingga jam 6 sore saja . peraturannya sama seperti jendela makan pertama 8 jam .
• Ketiga, adalah jendela makan 4 jam dan puasa 20 jam , seperti jendela makan 8 jam dan 6 jam , disini anda boleh makan dari jam 12 siang hingga jam 4 sore saja . atau boleh juga mulai makan jam 2 siang hingga jam 6 sore . dalam hal ini , anda dapat atur waktunya sesuai dengan kebutuhan anda . Peraturannya sama seperti jendela makan 8 dan jendela makan 6 .
• Dalam Cara Diet OCD ada juga sistem puasa 24 jam, tetapi hal ini tidak dilakukan setiap hari . anda bisa melakukannya satu minggu sekali hingga 3 kali dalam seminggu . dalam resep diet puasa 24 jam ini , anda juga harus memperhatikan kondisi tubuh anda , jangan terlalu dipaksakan karena hal ini tidak baik untuk kesehatan.Yang pasti jendela makan dan puasa 24 jam ini fleksibel , anda dapat atur watunya sesuai dengan kebutuhan.

Diet Mayo

Menu Pagi Hari

Hari 1 dan 8    : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir
Hari 2 dan 9    : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir
Hari 3 dan 10  : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir
Hari 4 dan 11  : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir + sepotongh roti bakar
Hari 5 dan 12  : sebuah wortel besar mentah yang diparut dan ditaburi jeruk citrun
Hari 6 dan 11  : secangkir kopi/teh manis + 1 sendok gula pasir + sepotongh roti bakar
Hari 7              : secangkir kopi/teh tanpa gula

Menu Siang Hari

Hari 1 dan 8    : 2 butir telur rebus + 1 ikat bayam + 1 buah tomat
Hari 2 dan 9    : 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar
Hari 3 dan 10  : 2 butir telur rebus + 1 ikat bayam + tomat + 1 buah segar
Hari 4 dan 11  : 1 butir telur rebus + 1 wortel yang direbus sebentar + keju trim 20gr
Hari 5 dan 12  : 2,5 ons ayam kukus ditambah sedikit saus mentega yang tidak asin
Hari 6 dan 13  : 2,5 ons ayam kukus + selada dengan jeruk citrun
Hari 7              : 1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar

Menu Malam Hari

Hari 1 dan 8    : 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada dengan jeruk citrun
Hari 2 dan 9    : 2,5 ons ayam kukus + 1 pisang
Hari 3 dan 10  : 2,5 ons ayam kukus + selada dengan jeruk citrun
Hari 4 dan 11  : pepaya satu mangkok penuh dengan jeruk citrun + 1 gelas susu rendah lemak
Hari 5 dan 12  : 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + seikat bayam
Hari 6 dan 13  : 2 butir telur rebus + wortel besar parut mentah dengan citrun
Hari 7              : 2 butir telur rebus + 2 pisang

Itu tadi adalah satu contoh daftar menu diet mayo yang benar dan harus Anda lakukan tanpa terlewati selama 13 hari penuh. 

MILITARY DIET

Day One (approx. 1,400 calories)

Breakfast:
1/2 grapefruit
1 slice toast
2 tablespoons peanut butter
1 cup coffee or tea (with caffeine)

Lunch:
1/2 cup tuna
1 slice toast
1 cup coffee or tea (with caffeine)

Dinner:
3 ounces any type of meat
1 cup green beans
1/2 banana
1 small apple
1 cup vanilla ice cream

Day Two (approx. 1,200 calories)

Breakfast:
1 egg
1 slice toast
1/2 banana

Lunch:
1 cup cottage cheese
1 hard-boiled egg
5 saltine crackers

Dinner:
2 hot dogs (without bun)
1 cup broccoli
1/2 cup carrots
1/2 banana
1/2 cup vanilla ice cream

Day Three (approx. 1,100 calories)

Breakfast:
5 saltine crackers
1 slice (1 ounce) cheddar cheese
1 small apple

Lunch:
1 hard-boiled egg (or cooked however you like)
1 slice toast

Dinner:
1 cup tuna
1/2 banana
1 cup vanilla ice cream